晴天。

あまりにポカポカ陽気のお天気によりいつもより早起きしました。

『早起きは三文の徳』とも言いますからね♪

寒いからといって布団からなかなか出たくないと思いますが、寝坊しちゃうと大変です！！！

朝からジョギングするのもなかなか気持ちいいですよー♪

誰か一緒に走りませんか？？？＼(^o^)／

天神は国体道路沿いの潜水屋さん　オーブからお送りします。

秋は暑くもなく、寒くもない、運動にはもってこいの季節ですよね☆

特に走ったり泳いだりする全身運動は代謝が良くなりダイエット効果抜群！

全身運動の中でも今流行の『スキューバダイビング』！！！

なんと！スキューバダイビングの代謝率は他のスポーツと比べると約2～3倍なんですよ！！！（なので髪や爪が伸びるのがとても早いんです。）

水圧により血液の流れが良くなり、免疫力がUPするので風邪をひきにくくなると言われています☆（だから風邪ひかないんだ。(笑)）

特に女性必見ですが、脂肪燃焼率も高く、（ダイビング後にお腹がスゴく空くのはこのせいか。。。）

水中でのフィンキック（足ヒレで水を蹴りながら進むこと）により足痩せ効果抜群！！！

だからダイビングインストラクターはスタイルがいいんですね♪

これから、体重も気になってくる季節。

皆さんもスキューバダイビング『ダイエット』を始めてみませんか？？？（因みに効果には個人差があります）

Let’s！だいえっと！チロでした♪