みなさん、こんにちは！！

ころすけです！！

 

ダイビング中のパニックを無くしたいという方へ！

ダイビング中に起こってしまうパニックの原因についてご紹介いたします。

海の中は新しい感覚がたくさんです！だからこそ起きてしまうパニックもあります。

パニックを回避できるよう、しっかり原因を理解しましょう😊

 

呼吸によるパニック

 

まずは呼吸によるパニックです。

 

陸とは違い、水中は常にレギュレーター（呼吸器）をくわえるので、口呼吸になります。

慣れたら問題はないのですが、最初はその違和感から呼吸がしずらいと感じたり、

うまく呼吸ができないことでパニックになることがあります。

 

最初は吸いづらいと感じてもリラックスして落ち着いたらだんだん呼吸にも慣れてきます😊

潜ったら深呼吸することがおすすめ👌

 

 

器材トラブルでもパニックは起こります。

BCD（空気を調整するライフジャケット）にホースから空気が通ってない時もあります！

空気が通ってないと、レギュレーター（呼吸器）に空気が通わないで、呼吸ができずにテンパってしまうケースもあります！！

なので陸上で器材を背負った後に必ずバディと不備がないか確認をして安全にダイビングできる準備をしましょう😊

 

 

それでも吸いづらいなぁと思ったり息苦しいと思ったら目の前のインストラクターの方に伝えましょう！

水中では手のジェスチャーを使って会話をしています。

ジェスチャーはさくらさんが書いてくれているのでそちらをご覧ください！！
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ハンドシグナルについてのブログ

 

 

耳抜き中のパニック

 

次に耳抜きです！！

 

耳抜きができてなくて痛みでパニックになったり、耳抜きができているか不安でテンパったりというのがパニックの原因です。

耳抜きは個人差があるので抜けやすい人と抜けにくい人がいます！

なので抜けにくい人は落ち着いて一度水中で止まって耳抜きするのをおすすめします💪

 

また抜けにくくなる時もあり、かぜをひいたときや夜更かししたときなどは特に抜けにくくなります！！

なので前日は必ずしっかりと睡眠をとって体調も万全の状態でダイビングをしましょう😉

体調管理も上手なダイバーの第一歩ですよ！

 

耳抜きのやり方も気になった方はチェックしてみてくださいq(≧▽≦q)
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耳抜きのブログ

 

酔いによるパニック

 

続いては酔いです！

 

船酔いでパニックになるかもしれないですが、実は波の揺れでも酔いは起こるんですよ(～￣▽￣)～

 

酔いやすい方は朝食を食べた後に酔い止めを飲むことをおすすめします。

すきっ腹は酔いやすいので、必ずご飯を食べること！

めちゃくちゃ不安な方は前日、寝る前に酔い止めを飲んで朝ご飯を食べた後にもう一回飲むと効果が倍増します！！

 

おすすめの酔い止めは下のアネロンニスキャップという酔い止めです！

 

 

ドンキや薬局に売ってあるので是非チェックしてみてください！

 

酔い止め飲んでも不安だなぁと感じる方は船の上でガムや飴をなめるのもオススメです！

口の中で何か入れてると意識がそっちに持って行かれるので酔いがだんだんなくなってきます😊

船に乗る前にコンビニで何か買うのもアリですね😉

 

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今回はパニックの原因についてまとめてみました！

パニックの一番の対処は落ち着くことです！！

近くにインストラクターもいるので焦らずリラックスしてくださいね🥰

 

他にもパニックやテンパりの原因はあると思うのでまた書いてみようと思います！